Jedna od najčešćih dilema savremenog društva jeste pitanje: kako smršati?
Većina dijeta zahteva određeni nivo odricanja i može biti neprijatna i iscrpljujuća, što često dovodi do brzog odustajanja i pojave jo-jo efekta. Svaka osoba i svaki organizam su jedinstveni i različito reaguju na promene, pa je važno da dijeta bude prilagođena individualnim potrebama.
Uz stručne savete nutricionista, osmislili smo program efikasnih dijeta koje se mogu prilagoditi različitim tipovima ljudi.
Da biste saznali koja dijeta najbolje odgovara vašem stilu života, predlažemo da uradite test na sledećoj stranici i otkrijete vašu idealnu dijetu. Srećno!
Testiraj se 100% SigurnoKoliko puta ste čuli savete i reklame za univerzalne dijete koje garantuju jednako efikasne rezultate za sve? E pa, da vas razočaramo, ideja o univerzalnoj dijeti nije moguća na genetskom nivou.
Ovo objašnjava zašto neke osobe koje se hrane relativno zdravo i dalje imaju problema sa skidanjem viška kilograma, dok druge, iako često konzumiraju "nezdravu hranu," nikako ne narušavaju svoju savršenu liniju.
Sada imamo naučne dokaze koji pokazuju da neki ljudi ostaju fit uz hranu bogatu proteinima i mastima, dok drugi bolje reaguju na ishranu sa visokim udelom ugljenih hidrata i niskim sadržajem masti. Zbog toga je nemoguće osmisliti dijetu koja bi bila univerzalno delotvorna za sve, te SVE univerzalne dijete zapravo padaju u vodu.
Neophodan je personalizovan pristup!
Zar ne bi bilo sjajno znati koja kombinacija namirnica nam pruža osećaj energije i ravnoteže, a koja nas ostavlja umornima i stalno gladnima?
Da li ste znali da uzrok depresije može biti konzumiranje hrane koja nije u skladu sa vašim genetskim predispozicijama?
Tačno je da neki zdravstveni problemi mogu nastati zbog prekomerne kiselosti. Dok jedna osoba može biti previše alkalizovana zbog ugljenih hidrata, kod druge isti ti ugljeni hidrati izazivaju povećanu kiselost. To znači da ista namirnica može izazvati umor kod jedne, a depresiju kod druge osobe.
Neophodno je analizirati signale koje nam telo šalje kada unosimo određene namirnice. Saznanje o tome koja hrana nas iscrpljuje, a koja nam daje energiju, može nam otvoriti oči i pomoći u kreiranju plana ishrane.
A šta ako ste početnik i želite što pre započeti novi plan ishrane? Uradite test koji smo pripremili za vas. Na kraju ćete dobiti plan ishrane prilagođen vašim potrebama, koji vam može pomoći da započnete proces mršavljenja uz povećanje energije!
