{"id":12,"date":"2013-01-18T22:17:27","date_gmt":"2013-01-18T22:17:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.najbrzadijeta.com\/blog\/?p=12"},"modified":"2014-03-15T11:35:58","modified_gmt":"2014-03-15T11:35:58","slug":"grejpfrut-dijeta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/grejpfrut-dijeta\/","title":{"rendered":"Grejpfrut Dijeta za Mrsavljenje"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Grejpfrut dijeta je jedna od najstarijih dijeta i poti\u010de jo\u0161 iz 30-ih godina pro\u0161log veka<\/a>. \u00a0Ogromnu popularnost je do\u017eivela 80-ih godina. Postala je poznata \u0161irom Amerike kao Holivud dijeta.<\/p>\n

Sa ne vi\u0161e od 800 kalorija na dan grejpfrut dijeta ima osnovnu funkciju da ubrza metabolizam. U to vreme nutricionisti su bili skepti\u010dni, smatrali su da je grejpfrut dijeta.<\/p>\n

S obzirom na datum nastanka dijete, dovoljno je vremena pro\u0161lo da popularnost oscilira. Skoro sve dijete koje se ve\u017eu za Holivud i poznate li\u010dnosti \u010desto su preuveli\u010dane i deluju kao da je magi\u010dna pilula u pitanju. Neretko su i veoma rigorozne i opasne. Da li je i ova dijeta jedna od takvih?<\/p>\n

\u0160to se ti\u010de gubitka kilograma poslednja studija je pokazala njenu efikasnost.<\/p>\n

Studija na 100 gojaznih osoba<\/strong><\/h2>\n

Studija je izvedena na Scripps Clinic u San Dijegu. Dodavanjem grejpfruta i sokova od grejpa stvarno mo\u017eete\u00a0da potpomognete smanjenju vi\u0161ka kilograma. Ali za razliku od rigorozne verzije grejpfrut dijete iz 80-ih , modernija nau\u010dno zasnovana verzija ove dijete nam pokazuje da za sli\u010dne efekte nisu potrebna prevelika odricanja.<\/p>\n

Sa ne vi\u0161e od 800 kalorija na dan grejpfrut dijeta ima osnovnu funkciju da ubrza metabolizam i smanji kilograme. U to vreme nutricionisti su bili skepti\u010dni, smatrali su da je grejpfrut dijeta mit i da je opasna po zdravlje zbog premalog unosa kalorija tokom dana.<\/p>\n

Predvodnik studije Dr Fujioka je bio iznenadjen rezultatima istra\u017eivanja:\u201dIznenadjen sam, toliko godina ljudi pricaju od Grejpfrut dijeti, i mi kona\u010dno imamo rezultate kojima mo\u017eemo da potvrdimo efikasnost dijete. U\u010desnici studije nisu menjali re\u017eim ishrane tokom studije, jedina promena je bila to \u0161to smo uvrstili malo fizi\u0107ke aktivnosti, sokove i koktel od grejpfruta.\u201d<\/p>\n

Studija je obuhvatila 100 gojaznih ljudi koji su bili podeljeni u 3 grupe. Prva grupa jela je pola grejpfruta pre svakog obroka 3 puta na dan. Druga grupa pila je sok od grejpfruta pre svakog obroka. Treca grupa nije konzumirala grejpfrut uop\u0161te.<\/p>\n

Danas postoje mnogi dokazi koji pokazuju efikasnost na smanjenje kilograma ali samo na kratko, jer se posle dijete ve\u0107ina vrati na prethodni re\u017eim ishrane.<\/p>\n

Rezultati:<\/strong><\/h2>\n

Nakon 12 nedelja \u010dlanovi\u00a0prve grupe<\/strong>\u00a0su u proseku\u00a0izgubili 1.63 kg<\/strong>\u00a0na te\u017eini, \u010dlanovi
\ndruge grupe<\/strong>\u00a0su u proseku\u00a0izgubili 1.49 kg<\/strong>, dok su \u010dlanovi\u00a0tre\u0107e grupe<\/strong>\u00a0izgubili samo\u00a00.22 kg<\/strong>. Ali to nije jedina dobra strana ove pri\u010de. Nau\u010dnici su ustanovili da \u010dlanovi prve i druge grupe koji su konzumirali grejpfrut su imali ni\u017ei nivo insulina \u0161to mo\u0161e da smanji rizik od pojave dijabetesa. Insulin je hormon koji reguli\u0161e nivo \u0161e\u0107era u krvi.<\/p>\n

Kako Primeniti Grejpfrut Dijetu<\/h2>\n

Po tvorcima, dijeta bi trebala da traje 10 dana. Moje mi\u0161ljenje je da ne treba du\u017ee od nekoliko dana da traje.<\/p>\n