{"id":661,"date":"2015-05-10T19:32:27","date_gmt":"2015-05-10T19:32:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.najbrzadijeta.com\/blog\/?p=661"},"modified":"2015-05-25T09:48:48","modified_gmt":"2015-05-25T09:48:48","slug":"gazirani-sokovi-stetnost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/","title":{"rendered":"16 Tajni Koje Niko Ne Govori o \u0160tetnosti Gaziranih Sokova"},"content":{"rendered":"

U 2015 godini manje vi\u0161e svi ve\u0107 znamo \u010dinjenicu da gazirana pi\u0107a ne spadaju me\u0111u najzdravije namirnice.<\/p>\n

Me\u0111utim, verovatno niste upoznati u potpunosti sa negativnim i destruktivnim efektima koje gazirana pi\u0107a nanose organizmu.<\/p>\n

Iako saveti da se otarasite va\u0161eg omiljenog gaziranog pi\u0107a nisu nova vest, postoje nova nau\u010dna otkri\u0107a koja samo dodatno potvr\u0111uju ovu teoriju.<\/p>\n

Redovnim konzumiranjem ovih napitaka u organizam mo\u017eete da dovedete razne bolesti koje mogu da budu krivci za preranu smrt. Zato nije iznena\u0111enje da podr\u017eavamo teoriju da je rafinisani \u0161e\u0107er glavna namirnica koja izaziva glavnu pometnju u organizmu.<\/p>\n

Tako\u0111e svi koji konzumiraju dietetske gazirane napitke treba da obrate pa\u017enju na \u0161tetnos, jer obe vrste ovih gaziranih napitaka imaju mane i ostavljaju negativne posledice na organizam.<\/p>\n

Gazirana pi\u0107a prouzrokuju pove\u0107anje kilograma na pogre\u0161nim mestima<\/strong><\/h2>\n

\"Unutrasnja<\/p>\n

Ako unosite u organizam previ\u0161e \u0161e\u0107era velike su verovatno\u0107e da \u0107e Va\u0161e telo po\u010deti da ga skladi\u0161ti u obliku sala. Me\u0111utim ovde ne govorimo o estetskom delu gojaznosti, ve\u0107 o problemu skladi\u0161tenja masti oko vitalnih organa, kao na primer bubrezi, jetra i stomak. Tako\u0111e je ova vrsta sala povezana sa nastankom dijabetesa tip 2 i drugih inflamantornih bolesti.<\/p>\n

Isto tako tokom nedavnog istra\u017eivanja<\/a> je utvr\u0111eno da redovnim konzumiranjem gaziranih napitaka se pove\u0107ava koncentracija masnih naslaga jetre i skeletne masti za \u010dak 100% – \u0161to mo\u017ee da dovede do ozbiljnog o\u0161te\u0107enja i oboljenja jetre.<\/p>\n

Naglo pove\u0107anja struka je dobar vizuelni indikator da imate problem sa ovom vrstom masnih naslaga koje se okupljaju oko vitalnih organa, te je neophodno da odmah smanjite unos rafinisanog \u0161e\u0107era. Ako niste sigurni kako da procenite da li vam se struk pove\u0107ao, najbolji indikator su farmerice koje nosite.<\/p>\n

Osobe koje konzumiraju dijetalne gazirane napitke tako\u0111e nisu imuni na ovaj problem.<\/p>\n

Jedno 10-goid\u0161nje istra\u017eivanje sa univerziteta u Teksasu<\/a> je otkrilo da osobe koje su konzumirale dijetalne napitke su u proseku imale pove\u0107anje struka za 70% u odnosu na one koji nisu uop\u0161te konzumirali gazirane napitke.<\/p>\n

Gazirani napici vas ne\u0107e zasititi<\/strong><\/h2>\n

\"Ose\u0107aj<\/p>\n

\u0160e\u0107er koji se nalazi u gaziranim napicima je odprilike 50% glukoza i 50% fruktoza. Kada se unosi bez vlakana, mozak ne detektuje fruktozu, \u0161to prouzrokuje neregulisanu potro\u0161nju kalorija, \u0161to dovodi do toga da se ne\u0107ete ose\u0107ati sito nakon u\u0161e\u0107erenog gaziranog napitka. Me\u0111utim prilikom unosa fruktoze kroz vo\u0107e unosite i vlakna, \u0161to \u0107e doprineti ose\u0107aju sitosti.<\/p>\n

Ova karakteristika je veoma opasna jer konzumiranjem gaziranog pi\u0107a nakon redovnog obroka unosite dodatne kalorije bez da to primetite i ose\u0107ate. Ne znam kako vi, ali kod mene uvek ima mesta za \u010da\u0161u ili dve gaziranog soka i posle obilnog obroka.<\/p>\n

Mnoga istra\u017eivanja<\/a> pokazuju da ova vrsta praznih kalorija uti\u010de na pove\u0107anje telesne te\u017eine i pove\u0107anje BMI<\/a> (Body Mass Index \u2013 Indeks Telesne Mase).<\/p>\n

U\u010dinite sebi uslugu i izbegavajte gazirana pi\u0107a!<\/p>\n

Ubrzava proces starenja<\/strong><\/h2>\n

\"Proces<\/p>\n

Svi anti-aging proizvodi koji se nalaze na tr\u017ei\u0161tu navode nas na zaklju\u010dak da ljudi ne \u017eele da stare normalnom brzinom. E pa gazirani napici drasti\u010dno ubrzavaju proces starenja organizma.<\/p>\n

Sva gazirana pi\u0107a \u2013 uklju\u010duju\u0107i i dijetetska \u2013 sadr\u017ee fosfornu kiselinu koja im daje ukus kiselosti i znatno produ\u017eava rok trajanja proizvoda jer se bori protiv bakterija i bu\u0111i koje napadaju ove napitke.<\/p>\n

Prevelike koli\u010dine fosforne kiseline su \u010dvrsto povezane sa nastankom bubre\u017enih problema, osteoporozom, smanjenjem mi\u0161i\u0107ne mase, slabljenjem kostiju (smanjenje gustine). Razlog ovome je \u0161to fosforna kiselina negativno uti\u010de na sposobnost na\u0161eg tela da absorbuje dovoljno efikasno kalcijum.<\/p>\n

Ako ovo nije dovoljan razlog da odmah bacite sva gazirana pi\u0107a iz ku\u0107e, onda pro\u010ditajte ovo isra\u017eivanje objavljeno od strane FASEBJ Journal<\/a>, u kojem se navodi da mi\u0161evi koji su imali ve\u0107i nivo fosfata u organizmu su umirali u proseku pet nedelja pre mi\u0161eva sa normalnim nivoom fosfata.<\/p>\n

Ne samo da \u0107ete pobolj\u0161ati zdravstveno stanje unutra\u0161njosti organizma ve\u0107 manjom konzumacijom gaziranih pi\u0107a \u0107ete podmladiti ko\u017eu. Pre nego \u0161to potro\u0161ite novac na silne anti aging kreme barem poku\u0161ajte na nekoliko nedelja da se odreknete ovih napitaka.<\/p>\n

Rezistencija na inzulin<\/strong><\/h2>\n

\"Rezistencija<\/p>\n

Rezistencija na inzulin je put za metaboli\u010dki sindrom, \u0161to mo\u017ee biti opisano kao grupa rizi\u010dnih faktora (kao \u0161to je visok krvni pritisak i vi\u0161ak sala oko struka) koji je povezan sa dijabetesom tipa 2 i sr\u010danim oboljenjima.<\/p>\n

Glavna uloga inzulina u organizmu je da usmeri glukozu iz krvotoka do odgovaraju\u0107ih \u0107elija. Me\u0111utim stalnom konzumacijom u\u0161e\u0107erenih sokova u su\u0161tini bombardujete organizam sa mnogo rafinisanog \u0161e\u0107era, \u0161to tera pankreas da lu\u010di sve vi\u0161e i vi\u0161e inzulina.<\/p>\n

Ovo mo\u017ee da dovede rezistencije na inzulin \u2013 poreme\u0107aj koji stvarno ne \u017eelite da dovedete u svoj \u017eivot, s obzirom na povezanost sa mnogim ozbiljnim oboljenjima.<\/p>\n

Mo\u017ee da dobrinese nastanku sr\u010danih bolesti<\/strong><\/h2>\n

\"\u0160e\u0107eri<\/p>\n

Kardiovaskularne bolesti ili bolesti krvnih sudova su jedan od glavnih uzroka smrti u SAD!<\/p>\n

Sr\u010dane bolesti mogu da dovedu do infarka, otkazivanja rada srca i sr\u010danog udara. Naravno mnogi su pre\u017eiveli sr\u010dane napade i \u017eiveli dugo godina sa tim problemom me\u0111utim to je ne\u0161to \u0161to ih na kraju i ubije.<\/p>\n

Verovali ili ne gazirana pi\u0107a zna\u010dajno mogu da pove\u0107aju verovatno\u0107u od dobijanja sr\u010danih oboljenja.<\/p>\n

Jedno istra\u017eivanje objavljeno 2014 godine<\/a> otkriva da osobe koje unose\u00a0izme\u0111u 17% i 21% kalorija iz \u0161e\u0107era imaju 38% vi\u0161e \u0161ansi da umru od neke vrste sr\u010danog oboljenja u odnosu na osobe koje unose samo 8% kalorija iz \u0161e\u0107era.<\/p>\n

American Heart Association preporu\u010duje da \u017eene dnevno ne unose vi\u0161e od 6 malih ka\u0161i\u010dica \u0161e\u0107era.<\/p><\/blockquote>\n

Da uprostimo \u010dinjenicu, jedna obi\u010dna limenka gaziranog pi\u0107a sadr\u017ei skoro 9 ka\u0161i\u010dica \u0161e\u0107era, \u0161to je ve\u0107 vi\u0161e od preporu\u010denog dnevnog unosa za 2 ka\u0161i\u010dice. A gde su \u0161e\u0107eri koji se unesu kroz druge namirnice?<\/p>\n

U\u0161e\u0107ereni sokovi zna\u010dajno pove\u0107avaju rizik od nastanka dijabetesa tipa 2<\/strong><\/h2>\n

\"Dijabetes<\/p>\n

Kao \u0161to je navedeno gore u tekstu, gazirana pi\u0107a mogu da dovedu do rezistencije inzulina u organizmu, \u0161to dalje mo\u017ee da prouzrokuje metaboli\u010dki sindrom.<\/p>\n

Nedavno istra\u017eivanje sa Harvarda<\/a> sada \u010dvrsto povezuje sokove sa velikom koli\u010dinom rafinisanog \u0161e\u0107era sa nastankom dijabetesa tipa 2.<\/p>\n

\u0160okantna je \u010dinjenica da po navodima iz ovog istra\u017eivanja konzumacijom samo 1 do 2 u\u0161e\u0107erena napitka se pove\u0107avaju \u0161anse za dobijanje dijabetesa tipa dva za \u010dak 26% u pore\u0111enju sa osobama koje konzumiraju samo jedno ovakvo pi\u0107e mese\u010dno.<\/p>\n

Dijabetes tipa 2 ne samo da mo\u017ee da dovede do sr\u010danih oboljenja, oboljenja krvnih sudova, o\u0161te\u0107enja bubrega, vida, nervnog sistema, problema sa sluhom i Alshajmerove bolesti, ve\u0107 mo\u017ee da dovede i do o\u0161te\u0107enja nerava u stopalima \u0161to mo\u017ee da dovede do raznih infekcija \u0161to na kraju mo\u017ee rezultirati amputacijom.<\/p>\n

Gazirani sokovi puni \u0161e\u0107era so povezani sa nastankom Alshajmerove bolesti<\/strong><\/h2>\n

\"Alshajmerova<\/p>\n

Alshajmerova bolest se oduvek navodi kao nasledni neurodegenerativni poreme\u0107aj na koji se ne mo\u017ee zna\u010dajno uticati. Iako je ta \u010dinjenica ta\u010dna, za ovu bolest jo\u0161 uvek ne postoji lek, me\u0111utim sve je vi\u0161e dokaza koji ukazuju na mogu\u0107nost smanjenja \u0161anse za razvoj Alshajmerove bolesti, kao i drugi oblici demencije.<\/p>\n

Rezistencija na inzulin je toliko usko povezana sa Alshajmerovom bolesti da se \u010desto naziva i dijabetes tipa 3<\/a> u odre\u0111enim krugovima medicinskih stru\u010dnjaka.<\/p>\n

Dijetalna gazirana pi\u0107a uti\u010du na nastanak ozbiljnih mo\u017edanih poreme\u0107aja<\/strong><\/h2>\n

\"Mo\u017edani<\/p>\n

Glavni krivac za ovo je ve\u0161ta\u010dki zasla\u0111iva\u010d aspartam. Koji ne samo da se nalazi u dijetalnim gaziranim sokovima kao \u0161to je koka kola zero, ve\u0107i u skoro svim \u017evaka\u0107im gumama koje nemaju \u0161e\u0107er, i u mnogim proteinskim napicima za bodi bildere. Prekomerno kori\u0161\u0107enje aspartama mo\u017ee da dovede do multipla skleroze, epilepti\u010dkog napada (ukoliko bolujete od epilepsije) i tumora na mozgu (ne postoje \u010dvrsti dokazi, me\u0111utim ovo jedno istra\u017eivanje<\/a> koje povezuje aspartam sa tumorom na mozgu).<\/p>\n

Mnogim pacijentima koji pate od epilepsije se \u010desto sugeri\u0161e da izbegavaju dijetalne napitke.<\/p>\n

Supstanca koja stvara karamel boju u nekim napicima sadr\u017ei hemikalije koje izazivaju kancer<\/strong><\/h2>\n

\"Karamel<\/p>\n

Ukoliko ste fan Koka Kole, Pepsija, Kokte, Sprite i sli\u010dnih napitaka, \u010ditajte pa\u017eljivo. Supstanca koja stvara prepoznatljivu karamel boju kod ovih vrsta napitaka \u00a0sadr\u017ei dva zaga\u0111iva\u010da koja izazivaju rak kod \u017eivotinja \u2013 2-metilimidazol i 4-metilimidazol.<\/p>\n

Istra\u017eivanje objavljeno od strane PLOS ONE<\/a> navodi da je Ameri\u010dki Nacionalni Toksiolo\u0161ki Program do\u0161ao do zaklju\u010dka da postoji \u201ejasan dokaz kancerogene aktivnosti kod mu\u0161kih i \u017eenskih mi\u0161eva\u201c.<\/p>\n

Naj\u0161okantniji deo je da boja karamele je u ovim sokovima samo zbog estetskih razloga i da uop\u0161te ne uti\u010de na ukus samog napitka.<\/p>\n

Tokom 2011 godine,u jednom od predloga Zakona u Kaliforniji je navedeno da \u0107e se za odre\u0111eni nivo 4-metilimidazola u namirnicama zahtevati da stoji naznaka o potencijalnoj opasnosti od nastanka kancera. Od tada, Koka Kola i Pepsi su naveli da su promeniji supstancu koja dovodi do karamel boje tako da ne sadr\u017ei ovu hemikaliju.<\/p>\n

Me\u0111utim, neki testovi ura\u0111eni na ovoj vrsti napitaka navode da i dalje postoje potencijalno opasne koli\u010dine ove vrste hemikalija u njima. Najbolje je kloniti se u potpunosti!<\/p>\n

\u0160e\u0107er u gaziranim pi\u0107ima mo\u017ee da stvori zavist<\/strong><\/h2>\n

\"Zavist<\/p>\n

\u0160e\u0107er podsti\u010de osoloba\u0111anje hormona dopamina u mozgu, \u0161to \u010dini da se ose\u0107amo sjajno. Ovo je isti princip kako kokain funkcioni\u0161e \u2013 \u0161to mo\u017ee da dovede do obja\u0161njenja za\u0161to je tako te\u0161ko odre\u0107i se \u0161e\u0107era. Svesno ga svakodnevno konzumiramo u razli\u010ditim oblicima iako znamo da je \u0161tetan.<\/p>\n

Jo\u0161 jedna indikacija je to \u0161to nakon velikog unosa \u0161e\u0107era imamo nagli pad nakon sat ili dva, kada ponovo pose\u017eemo za istim. Kada se tako uporedi onda stvarno ima sli\u010dnosti sa drogom.<\/p>\n

Gazirana pi\u0107a su veoma \u0161tetna za zdravlje zuba<\/strong><\/h2>\n

\"Stetno<\/p>\n

Fosforna kiselina dovodi do kvarenja zuba, nastanka \u0161upljina na zubina i oboljenja desni. I upamtite ova kiselina je tako\u0111e prisutna i u dijetalnim gaziranim pi\u0107ima.<\/p>\n

Istra\u017eivanje objavljeno u magazinu General Dentistry<\/a> navodi da redovno kori\u0161\u0107enje gaziranih pi\u0107a mo\u017ee da dovede do podjednako opasnih o\u0161te\u0107enja usne duplje kao i kori\u0161\u0107enje odre\u0111enih narkotika.<\/p>\n

\u010cak se u jednoj od studija navodi da je jedna \u017eena morala da zameni sve zube zbog prekomernog konzumiranja dijetalnih gaziranih napitaka.<\/p>\n

Doktor Mohamed A. Bassiouny, glavni predvodnik istra\u017eivanja navodi da \u201eSvaka osoba \u0107e osetiti eroziju zuba zbog velike koli\u010dine kiseline zvog konzumiranje \u201edroge\u201c po izboru \u2013 met, krek ili soda (gazirana pi\u0107a)\u201c.<\/p>\n

\u201eLiminska kiselina prisutna u gaziranim pi\u0107ima, uklju\u010diju\u0107i i u dijetetskim, je poznato da ima veliki potencijal da prouzrokuje eroziju zuba\u201c navodi Dr. Bassiouny.<\/p>\n

Neki gazirani napici imaju zapaljive hemikalije<\/strong><\/h2>\n

\"Zapaljive<\/p>\n

Zapaljive hemikalije su uglavnom prisutne u proizvodima koji su lako zapaljivi kao \u0161to je dezodorants ili prekriva\u010d za krevet. Ali ono \u0161to verovatno niste znali da odre\u0111eni brendovi gaziranih pi\u0107a imaju, uglavnom oni sa ukusom limuna, zapaljive hemikalije u sebi u formi bromovanog biljnog ulja. (BBU)<\/p>\n

BBU se koristi kao sastojak u gaziranim sokovima radi sinteze arome i samog napitka. Me\u0111utim ova hemikalija je povezana sa nastankom nervnih poreme\u0107aja, slabljenjem memorije i ko\u017ene lezije.<\/p>\n

Pi\u0107a koja sadr\u017ee ove hemikalije su zabranjene u Evropi i Japanu, me\u0111utim i dalje mogu da se prona\u0111u u odre\u0111enim napicima u Severnoj Americi.<\/p>\n

Tokom 2014 godine, kompanije Koka Kola i Pepsi su objavili da su izbacili ovu hemikaliju iz upotreb, me\u0111utim i dalje mo\u017ee da se prona\u0111e u nekim drugim brendovima sli\u010dnih napitaka.<\/p>\n

Limenke su oblo\u017eene smolom koja je povezana sa sterilitetom<\/strong><\/h2>\n

\"Limenke<\/p>\n

Limenke nekih pi\u0107a su \u010desto oblo\u017eene sa BPA (Bisfenol A), \u0161to slu\u017ei kao barijera izme\u0111u metala isadr\u017eaja limenke. BPA je sinteti\u010dki estrogen koji je povezan sa nastankom steriliteta (neplodnosti), reproduktivnog karcinoma i dijabetesa.<\/p>\n

Koka kola i Pepsi rade na uklanjanju ove materije iz plasti\u010dnih boca, me\u0111utim nijedna od ovih kompanija nije zvani\u010dno potvrdila da ula\u017ee napore da napravi limenke bez BPA. Moj predlog, klonite se limenki i ako ve\u0107 pored svega navedenog \u017eelite da pijete gazirana pi\u0107a odlu\u010dite se za plasti\u010dne ili staklene boce.<\/p>\n

Posledice genetski modifikovanog kukuruza su jo\u0161 nepoznati<\/strong><\/h2>\n

\"Genetski<\/p>\n

Ve\u0107ina gaziranih pi\u0107a koriste visoko fruktozni kukuruzni sirup umesto \u0161e\u0107er nastao iz \u0161e\u0107erne trske, jednostavno jer je znatno jeftiniji.<\/p>\n

Iako ne postoje zvani\u010dni dokazi da je kukuruzni sirup \u0161tetniji od \u0161e\u0107erne trske, ono \u0161to sa sigurno\u0161\u0107u mo\u017eemo da zaklju\u010dimo i oko \u010dega bi se trebali zabrinuti je da \u010dak 90% kukuruza koji se uzgaja u SAD je genetski modifikovano kako bi bilo rezistentno na pesticide.<\/p>\n

Postoji jo\u0161 mnogo nedoumica po pitanju negativnih efekata GMO kukuruza, ali neki od istra\u017eivanja ukazuju da konzumacijom ovakvog kukuruza mo\u017ee do\u0111i do nastanka tumora na mozgu, poreme\u0107aja probavnog sistema i steriliteta.<\/p>\n

Dakle, ova tema jo\u0161 nije dovoljno istra\u017eena, me\u0111utim za\u0161to rizikovati?<\/p>\n

Dijetetska gazirana pi\u0107a zaga\u0111uju vodu<\/strong><\/h2>\n

\"Zagadjena<\/p>\n

Ve\u0161ta\u010dki zsla\u0111iva\u010di koji se nalaze u ovim napicima jo\u0161 uvek ne mogu dovoljno dobro da se razgrade tako da uti\u010du na zaga\u0111enje voda. Kada na\u0161 organizam odbaci ve\u0161ta\u010dke zasla\u0111iva\u010de koje ne mo\u017ee da svari i absorbuje ono ih izbaci, tako da ostaci plutaju i zaga\u0111uju na\u0161e reke i jezera.<\/p>\n

Pored svih navedenih negativnih efekata, gazirana pi\u0107a \u010dak i \u0161kode na\u0161oj okolini.<\/p>\n

Jedno istra\u017eivanje sprovedeno 2009<\/a> godine gde je vr\u0161en test pija\u0107e vode u postrojenjima za pre\u010di\u0161\u0107avanje vode u SAD otkriveno je da je sukraloza bila prisutna svaki put.<\/p>\n

NEMA hranljive vrednosti<\/strong><\/h2>\n

\"coke-value\"<\/p>\n

I kona\u010dno jo\u0161 jedan razlog za\u0161to bi trebali da se odreknete gaziranih pi\u0107a je to \u0161to ona ne pru\u017eaju apsolutno nikakvu hranljivu vrednost niti bilo kakav nutricionisti\u010dki benefit.<\/p>\n

To je jedna velika konzerva praznih kalorija koja \u0107e na kraju da o\u0161teti va\u0161 organizam. \u010cak i fast food hrana kao \u0161to je McDonalds ili pica sadr\u017ee makar ne\u0161to hranljivih materija, ali gazirana pi\u0107a apsolutno ni\u0161ta. (Ne ohrabrujem naravno konzumiranje fast food-a, samo upore\u0111ujem)<\/p>\n

Najbolji na\u010din da ostanete zdravi ne zna\u010di da treba da se uvek pitate \u0161ta je lo\u0161e kod odre\u0111ene namirnice pa da je onda potpuno izbegavate, ve\u0107 da se zapitate kakve nutricionisti\u010dke koristi odre\u0111ena namirnica pru\u017ea. Gazirana pi\u0107a vam na\u017ealost daju samo prazne kalorije.<\/p>\n

Kako se odvi\u0107i od gaziranih pi\u0107a <\/strong><\/h2>\n

Na\u017ealost, prestati odjednom sa konzuacijom ovog napitka nije lako. Pogotovo \u0161to \u0161e\u0107er koji se nalazi u gaziranim sokovima prouzrokuje zavist, kao \u0161to je navedeno gore u tekstu.<\/p>\n

Ovo su neki od nalina kako mo\u017eete da razbijete ovu naviku i smanjite \u0161tetne uticaje ovih pi\u0107a na va\u0161 organizam.<\/p>\n

Saktijte sokove<\/strong><\/span> \u2013 \u010cesto sokove pijemo samo zato \u0161to su nam na dohvat ruke. Tako da ako neko od uku\u0107ana ve\u0107 kupuje ove sokove, onda poku\u0161ajte barem da ih sklonite sa stola tako da vam ne budu na dohvat ruke. Tako\u0111e na poslu ili u \u0161koli poku\u0161avajte da izbegavate vending ma\u0161ine. I da, poku\u0161ajte da odolite onim akcijama gde uz hranu dobijate i gazirani napitak.<\/p>\n

Prona\u0111ite zamenu<\/strong><\/span> \u2013 kada vam se pije va\u0161 omiljeni gazirani napitak, poku\u0161ajte odmah da uzmete neki supstitut i da popijete dovoljnu koli\u010dinu kako bi utolili \u017ee\u0111. Poku\u0161ajte da nacedite sok od narand\u017ee, limuna ili grejpfruta, da popijete \u010daj ili mleko, ili mo\u017eda \u010dak samo vodu.<\/p>\n

Pratite unos<\/strong><\/span> \u2013 Poku\u0161ajte da zapisujete koliko i kada pose\u017eete za va\u0161im gaziranim napitkom. Pored toga \u0161to \u0107ete imati uvid\u00a0 u to koliko ste preterali sa praznim kalorijama, ovo \u0107e vam pomo\u0107i da analizirate va\u0161 dan i da vidite koji su to momenti i okolnosti koje vas teraju da pijete gazirana pi\u0107a.<\/p>\n

Prona\u0111ite novi na\u010din da se nagradite<\/strong><\/span> \u2013 \u010desto ova pi\u0107a ne pijemo jer smo \u017eedni ve\u0107 zbog u\u017eitka koji nam pru\u017ea. Gore smo naveli da ova pi\u0107a osloba\u0111aju dopamin koji stvara zavist. Tako\u0111e \u010desto sebe nagra\u0111ujemo sa jednom \u010da\u0161om gaziranog pi\u0107a nakon \u0161to smo ne\u0161to postigli na poslu recimo, kao mala nagrada za rad recimo. Poku\u0161ajte da ove male nagrade zamenite nekom korisnijom aktivnosti.<\/p>\n

Na kraju krajeva, da ova vrsta pi\u0107a ima ne\u0161to korisno da ponudi mo\u017eda ove negativne posledice ne bi delovale tako stra\u0161ne, me\u0111utim gazirani sokovi nemaju apsolutno nikakvih pozitivnih strana!<\/p>\n

Da li i vi imate problema sa odvikavanjem od ovih napitaka? Podelite va\u0161a iskustva dole!\u00a0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

U 2015 godini manje vi\u0161e svi ve\u0107 znamo \u010dinjenicu da gazirana pi\u0107a ne spadaju me\u0111u najzdravije namirnice. Me\u0111utim, verovatno niste upoznati u potpunosti sa negativnim i destruktivnim efektima koje gazirana pi\u0107a nanose organizmu. Iako saveti da se otarasite va\u0161eg omiljenog gaziranog pi\u0107a nisu nova vest, postoje nova nau\u010dna otkri\u0107a koja samo dodatno potvr\u0111uju ovu teoriju.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-661","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mrsavljenje"],"yoast_head":"\n16 Tajni Koje Niko Ne Govori o \u0160tetnosti Gaziranih Sokova<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sr_RS\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"16 Tajni Koje Niko Ne Govori o \u0160tetnosti Gaziranih Sokova\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"U 2015 godini manje vi\u0161e svi ve\u0107 znamo \u010dinjenicu da gazirana pi\u0107a ne spadaju me\u0111u najzdravije namirnice. Me\u0111utim, verovatno niste upoznati u potpunosti sa negativnim i destruktivnim efektima koje gazirana pi\u0107a nanose organizmu. Iako saveti da se otarasite va\u0161eg omiljenog gaziranog pi\u0107a nisu nova vest, postoje nova nau\u010dna otkri\u0107a koja samo dodatno potvr\u0111uju ovu teoriju.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Najbr\u017eaDijeta\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/121496714593541\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-05-10T19:32:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2015-05-25T09:48:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.najbrzadijeta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/pogresna-mesta-gojaznost.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Vanesa Petrov\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisano od\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Vanesa Petrov\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procenjeno vreme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/\"},\"author\":{\"name\":\"Vanesa Petrov\",\"@id\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/#\/schema\/person\/ff2ac28eab1505bfa98844c3bdf3495e\"},\"headline\":\"16 Tajni Koje Niko Ne Govori o \u0160tetnosti Gaziranih Sokova\",\"datePublished\":\"2015-05-10T19:32:27+00:00\",\"dateModified\":\"2015-05-25T09:48:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/\"},\"wordCount\":2834,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/www.najbrzadijeta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/pogresna-mesta-gojaznost.jpg\",\"articleSection\":[\"Mr\u0161avljenje i Dijeta\"],\"inLanguage\":\"sr-RS\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/\",\"url\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/\",\"name\":\"16 Tajni Koje Niko Ne Govori o \u0160tetnosti Gaziranih Sokova\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/www.najbrzadijeta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/pogresna-mesta-gojaznost.jpg\",\"datePublished\":\"2015-05-10T19:32:27+00:00\",\"dateModified\":\"2015-05-25T09:48:48+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sr-RS\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sr-RS\",\"@id\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/www.najbrzadijeta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/pogresna-mesta-gojaznost.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/www.najbrzadijeta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/pogresna-mesta-gojaznost.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"16 Tajni Koje Niko Ne Govori o \u0160tetnosti Gaziranih Sokova\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/\",\"name\":\"Najbr\u017eaDijeta\",\"description\":\"Nutritionisti\u010dki blog za pravilan i zdrav na\u010din ishrane\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sr-RS\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Najbr\u017eaDijeta\",\"url\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sr-RS\",\"@id\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/najbrzadijeta-logo-b.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/najbrzadijeta-logo-b.webp\",\"width\":601,\"height\":118,\"caption\":\"Najbr\u017eaDijeta\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/121496714593541\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/#\/schema\/person\/ff2ac28eab1505bfa98844c3bdf3495e\",\"name\":\"Vanesa Petrov\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sr-RS\",\"@id\":\"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b021d0402a1f398030a52b1a927d543e4857de83da3c4a538d6d30e2a842a00?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b021d0402a1f398030a52b1a927d543e4857de83da3c4a538d6d30e2a842a00?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Vanesa Petrov\"},\"description\":\"Stru\u010dnjak za ishranu i fitnes s vi\u0161egodi\u0161njim iskustvom i preko 200 klijenata. Kao sertifikovani nutricionista i fitnes trener, posve\u0107ena je pomaganju ljudima da postignu svoje ciljeve u pogledu zdravlja i kondicije.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"16 Tajni Koje Niko Ne Govori o \u0160tetnosti Gaziranih Sokova","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/","og_locale":"sr_RS","og_type":"article","og_title":"16 Tajni Koje Niko Ne Govori o \u0160tetnosti Gaziranih Sokova","og_description":"U 2015 godini manje vi\u0161e svi ve\u0107 znamo \u010dinjenicu da gazirana pi\u0107a ne spadaju me\u0111u najzdravije namirnice. Me\u0111utim, verovatno niste upoznati u potpunosti sa negativnim i destruktivnim efektima koje gazirana pi\u0107a nanose organizmu. Iako saveti da se otarasite va\u0161eg omiljenog gaziranog pi\u0107a nisu nova vest, postoje nova nau\u010dna otkri\u0107a koja samo dodatno potvr\u0111uju ovu teoriju.","og_url":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/","og_site_name":"Najbr\u017eaDijeta","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/121496714593541","article_published_time":"2015-05-10T19:32:27+00:00","article_modified_time":"2015-05-25T09:48:48+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/www.najbrzadijeta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/pogresna-mesta-gojaznost.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Vanesa Petrov","twitter_misc":{"Napisano od":"Vanesa Petrov","Procenjeno vreme \u010ditanja":"14 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/"},"author":{"name":"Vanesa Petrov","@id":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/#\/schema\/person\/ff2ac28eab1505bfa98844c3bdf3495e"},"headline":"16 Tajni Koje Niko Ne Govori o \u0160tetnosti Gaziranih Sokova","datePublished":"2015-05-10T19:32:27+00:00","dateModified":"2015-05-25T09:48:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/"},"wordCount":2834,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.najbrzadijeta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/pogresna-mesta-gojaznost.jpg","articleSection":["Mr\u0161avljenje i Dijeta"],"inLanguage":"sr-RS","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/","url":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/","name":"16 Tajni Koje Niko Ne Govori o \u0160tetnosti Gaziranih Sokova","isPartOf":{"@id":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.najbrzadijeta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/pogresna-mesta-gojaznost.jpg","datePublished":"2015-05-10T19:32:27+00:00","dateModified":"2015-05-25T09:48:48+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sr-RS","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sr-RS","@id":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/#primaryimage","url":"http:\/\/www.najbrzadijeta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/pogresna-mesta-gojaznost.jpg","contentUrl":"http:\/\/www.najbrzadijeta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/pogresna-mesta-gojaznost.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/gazirani-sokovi-stetnost\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"16 Tajni Koje Niko Ne Govori o \u0160tetnosti Gaziranih Sokova"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/","name":"Najbr\u017eaDijeta","description":"Nutritionisti\u010dki blog za pravilan i zdrav na\u010din ishrane","publisher":{"@id":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sr-RS"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/#organization","name":"Najbr\u017eaDijeta","url":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sr-RS","@id":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/najbrzadijeta-logo-b.webp","contentUrl":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/najbrzadijeta-logo-b.webp","width":601,"height":118,"caption":"Najbr\u017eaDijeta"},"image":{"@id":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/121496714593541"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/#\/schema\/person\/ff2ac28eab1505bfa98844c3bdf3495e","name":"Vanesa Petrov","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sr-RS","@id":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b021d0402a1f398030a52b1a927d543e4857de83da3c4a538d6d30e2a842a00?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0b021d0402a1f398030a52b1a927d543e4857de83da3c4a538d6d30e2a842a00?s=96&d=mm&r=g","caption":"Vanesa Petrov"},"description":"Stru\u010dnjak za ishranu i fitnes s vi\u0161egodi\u0161njim iskustvom i preko 200 klijenata. Kao sertifikovani nutricionista i fitnes trener, posve\u0107ena je pomaganju ljudima da postignu svoje ciljeve u pogledu zdravlja i kondicije."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/661","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=661"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/661\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":690,"href":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/661\/revisions\/690"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=661"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=661"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/najbrzadijeta.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=661"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}