Recept za napitak za mr\u0161avljenje<\/strong><\/h2>\n![\"napitak-za-mrsavljenje\"](\"http:\/\/www.najbrzadijeta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/napitak-za-mrsavljenje.jpg\")
<\/p>\n
– 8 kesica zeleno \u010daja, po mogu\u0107nosti sa kofeinom<\/p>\n
– 8 \u0161olja vode (po mogu\u0107nosti filtrirane)<\/p>\n
– 1 sve\u017e krastavac iseckan na tanke kri\u0161ke<\/p>\n
– 1 velika narand\u017ea iseckana na kri\u0161ke<\/p>\n
– 1 limun iseckan na kri\u0161ke<\/p>\n
– 1 ka\u0161ika sve\u017ee randanog djumbira<\/p>\n
– 1 \u0161aka listova sve\u017ee nane<\/p>\n
Uputstvo za pravljenje<\/strong><\/h2>\n![\"recept](\"http:\/\/www.najbrzadijeta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/recept-za-napitak-za-mrsavljenje.jpg\")
<\/p>\n
\n- Sipajte vodu u posudu i pustite da proklju\u010da<\/li>\n
- Skinite vodu sa vatre i dodajte 8 kesica zelenog \u010daja, zatim pustite da odstoje oko 5 minuta u vreloj void<\/li>\n
- Dok \u010dekate, dodajte u veliki bokal u kojem \u0107ete praiti napitak, iseckan limun, narand\u017eu, djumbir i krastavac.<\/li>\n
- Nakon 5 minuta izvadite kesice zelenog \u010daja iz posude i zatim sipajte \u010daj u bokal<\/li>\n
- I na kraju ubacite listove nane u bokal<\/li>\n
- Rashladite napitak u fri\u017eideru (1 sat je dovoljno)<\/li>\n<\/ol>\n
Napitak \u0107e biti sve\u017e oko 2 dana ukoliko se konstantno dr\u017ei u fri\u017eideru.<\/p>\n
I to je to! Veoma jednostavno!<\/strong><\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.najbrzadijeta.com\/slike\/pdfidcon.jpg\")
<\/a>\u00a0<–<\/strong>\u00a0Skinite .PDF verziju recepta<\/a>\u00a0(spremno za \u0161tampanje!)<\/p>\nMnogi ljudi dovode sebe u zabludu da kada \u017eele da smr\u0161aju zamene gazirana pi\u0107a sa vo\u0107nim smutijem (smoothie). Deluje kao sjajna zdrava alternative, zar ne?<\/p>\n
E pa na\u017ealost nije.<\/p>\n
Ve\u0107ina smutija koja mo\u017ee da se kupi u supermarketima ima velike koli\u010dine \u201cskrivenog\u201d rafinisanog \u0161e\u0107era kako bi ukus bio sladak i privla\u010dljiv, fruktozu, i velike koli\u010dine smrznutog jogurta. Iako su sjajnog ukusa, sa redovnom konzumacijom smutija te\u0161ko \u0107ete skinuti kilograme. Tako\u0111e odre\u0111eni zasla\u0111iva\u010di u ovom napitku mo\u017ee da dovede do ose\u0107aja nadutosti i gasova u stomaku.<\/a><\/p>\nOvaj napitak za mr\u0161avljenje je potpuna suprotnost smutija i nema dodatnog rafinisanog \u0161e\u0107era u sebi. Vru\u0107a voda izvu\u010de sve vitamina iz vo\u0107a koje ste dodali u napitak, a zatim process hla\u0111enja u fri\u017eideru zaustavlja process kuvanja tako da se svi nutrijenti zadr\u017eavaju u napitku.<\/p>\n
Ovaj napitak mo\u017eete da ispijate polako i malo po malo tokom dana. Tako\u0111e ukoliko se ose\u0107ate naduto ovaj napitak mo\u017ee da pomogne.<\/span><\/p>\nHidratacija organizma je od velike va\u017enosti, pogotovo ukoliko \u017eelite da skinete kilograme, jer voda poma\u017ee prilikom suzbijanja apetita, \u010di\u0161\u0107enju organizma od toksina i suzbijanju natrijuma koji unesete tokom redovne ishrane. Me\u0111utim ispijanje 2 do 3 litre vode tokom dana mo\u017ee brzo da dosadi.<\/p>\n
Nije ni \u010dudo \u0161to se ba\u0161 ovaj napitak pokazao kao veoma delotvoran, jer namirnice koje sadr\u017ei su dugo prou\u010davane, te je dokazano da poma\u017eu prilikom gubitka kilograma.<\/p>\n
Hajde da objasnimo kako svaka od navedenih namirnica ovog napitka uti\u010de na zdravlje organizma i mr\u0161avljenje.<\/p>\n
Zeleni caj za sta je dobar<\/strong><\/h2>\n![\"zeleni-caj\"](\"http:\/\/www.najbrzadijeta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/zeleni-caj.jpg\")
<\/p>\n
Zeleni \u010daj je vekovima kori\u0161\u0107en u drevnoj Kineskoj, Japanskoj i Indijskoj kulturi, me\u0111utim svoju popularnost je do\u017eiveo tek nedavno kao supplement za mrsavljenje.<\/p>\n
Istra\u017eiva\u010di navode da dva osnovna sastojka kofein i katehini u zelenom \u010daju dovode do ubrzanja metabolizma<\/a> kod gojaznih osoba.<\/p>\nPrilikom jednog manjeg istra\u017eivanja<\/a>, 10 u\u010desnika je dobilo jedno od tri napitka: zeleni \u010daj, kofein, i tre\u0107i napitak je bio placebo (nije sadr\u017eavao nikakva hranjiva svojstva i nutrijente). Zaklju\u010dak istra\u017eivanja je bio da osobe koje su konzumirale zeleni \u010daj tokom istra\u017eivanja su pokazali znake pove\u0107ane energije. Dok ostale osobe nisu pokazivale nikakve znake promena u nivou energije.<\/p>\nS obzirom da je ovo istra\u017eivanje veoma ograni\u010deno i malo, hajde da pogledamo jo\u0161 neke brojke.<\/p>\n
U ovom \u010dlanku US National Library of Medicine<\/a> je analizirano \u010dak 11 razli\u010ditih studija ura\u0111eno na temu efekata zelenog \u010daja na odr\u017eavanje telesne te\u017eine i mr\u0161avljenje. Zaklju\u010dak je da katehini zna\u010dajno uti\u010du na ne samo smanjenje ve\u0107 i odr\u017eavanja telesne te\u017eine.<\/p>\nDoktor Mercola, koji je tako\u0111e i pristalica alternativne medicine, navodi da supstanca (epigalokatehin galat) koja se nalazi u zelenom \u010daju pove\u0107ava oksidaciju masti za \u010dak preko 33%.<\/a> Zeleni \u010daj sadr\u017ei \u010dak 59% (EGCG katehina), \u0161to je jedan od razloga za\u0161to je ba\u0161 zeleni \u010daj osnova za ovaj na\u0161 napitak!<\/p>\nPomorandza za mrsavljenje<\/strong><\/h2>\n![\"pomorandze\"](\"http:\/\/www.najbrzadijeta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/pomorandze.jpg\")
<\/p>\n
Pomorand\u017ee su pune vitamina C i vlakana, \u0161to ih \u010dini idealnim sastojkom za na\u0161 napitak, jer pozitivno uti\u010de na ja\u010danje imuniteta i odr\u017eavanja telesne te\u017eine.<\/p>\n
Da li ste znali da jedna ve\u0107a pomorand\u017ea sadr\u017ei dovoljno vitamina C za ceo dan! Tako da jedna pomorand\u017ea mo\u017ee da zameni sve vitamin C suplemente koje ste do sada uzimali!<\/span><\/strong><\/p><\/blockquote>\nVitamin C \u0107e se nalaziti u napitku, me\u0111utim vlakna se ne\u0107e nalaziti u samoj te\u010dnosti napitka, vlakna \u0107ete morati da pojedete tako \u0161to \u0107ete uzeti kri\u0161ke narand\u017ei koje se nalaze u napitku. U pulpi se nalaze vlakna te je neophodno da pojedete i sve kri\u0161ke pomorand\u017ee koje ste ubacili u napitak.<\/p>\n
Vlakna se malo du\u017ee vare u na\u0161em organizmu, tako da ose\u0107aj sitosti du\u017ee traje kada se unose vlakna. Organizam ne\u0107e tako brzo slati mozgu signal da smo gladni, a upravo ose\u0107aj gladi izme\u0111u obroka nas tera da posegnemo za slatki\u0161ima ili \u010dipsevima. Tako da nakon \u0161to zavr\u0161ite ispijanje \u010da\u0161e ovog napitka, potrudite se da pojedete barem dve kri\u0161ke narand\u017ee.<\/p>\n
Nutricionista iz San Dijega Laura Flores<\/a> navodi da su pomorand\u017ee nisko-masne namirnice, sa mnogo hranjivih nutrijenata i niskim glikemijskim indeksom, te predstavljaju idealnu namirnicu za borbu protiv gojaznosti, a potom i raznih kardiovaskularnih oboljenja, dijabetesa, carcinoma, visokog krvnog pritiska i mo\u017edanog udara.<\/p>\nTako da ne samo da je preporu\u010dljivo da se pojede nekoliko kri\u0161ki narand\u017ei iz ovog na\u0161eg napitka, ve\u0107 id a poku\u0161ate da pojedete maker jednu celu narand\u017eu dnevno, maker to bilo i tako \u0161to \u0107ete naru\u010diti cedjenu narand\u017eu u kafi\u0107u!<\/p>\n
Krastavac<\/strong><\/h2>\n![\"krastavci\"](\"http:\/\/www.najbrzadijeta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/krastavci.jpg\")
<\/p>\n
Krastavci imaju sjajne nutricionisti\u010dke benefite<\/a> i veoma su bogati vitaminima kao \u0161to su K, A, C, B6, tako\u0111e sadr\u017ee kalcijum, mangan, gvo\u017edje<\/a>, kalijum i magnezijum. Ina\u010de se kalcijum, magnezijum i kalijum koriste u sportskim napicima kao elektroliti. Krastavci prirodno sadr\u017ee ove minerale.<\/p>\nI ne samo da je krastavac dobar za lice, kosti, prijatan zadah, ve\u0107 poma\u017ee i prilikom mr\u0161avljenja,\u00a0 odr\u017eavanja telesne te\u017eine i ose\u0107aja sitosti.<\/p>\n
Da li ste znali da krastavci imaju izuzetno nisku kalorijsku vrednost i da na\u0161 organizam potro\u0161i vi\u0161e kalorija da svari krastavac nego \u0161to je sama energetska vrednost krastavca.<\/em><\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\nTako\u0111e, krastavci kao i pomorand\u017ee su bogati vlaknima. Krastavci imaju prirodna diureti\u010dka svojstva \u0161to poma\u017ee da se telo oslobodi vi\u0161ka te\u010dnosti.<\/p>\n
Preporu\u010duje se da se pojede nekoliko kri\u0161aka krastavca nakon ispijanja ovog napitka.<\/p>\n
Limun za mr\u0161avljenje<\/strong><\/h2>\n![\"limun\"](\"http:\/\/www.najbrzadijeta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/limun.jpg\")
<\/p>\n
Ne \u010dudi to \u0161to se limun nalazi u na\u0161em napitku, jer predstavlja jednu od najmo\u0107nijih namirnica za skidanje vi\u0161ka telesne te\u017eine<\/a> i detoksikaciju.<\/p>\nPo navodima Fit Day portala<\/a>: limun poma\u017ee prilikom mr\u0161avljenja kao i prilikom izbacivanja toksina iz organizma, tako\u0111e pove\u0107ava nivo energije. Ako ste nekada bili na dijetama koje dovode do ekstremnog izgladnjivanja (\u0161to se nikako ne preporu\u010duje) znate da pored kilograma izgubi se i energija.<\/p>\nKao \u0161to vidite uz ovaj napitak ne samo da \u0107ete pove\u0107ati energiju, uneti vitamine koje su od esencijalne va\u017enosti i podsta\u0107i adekvatnu hidrataciju organizma, ve\u0107 \u0107ete i malo produ\u017eiti ose\u0107aj sitosti, te time smanjiti ukupan dnevni unos kalorija.<\/p>\n
Djumbir za mrsavljenje<\/strong><\/h2>\n![\"djumbir\"](\"http:\/\/www.najbrzadijeta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/djumbir.jpg\")
<\/h2>\n
Poznato je da djumbir i \u010daj od djumbira poma\u017ee prilikom otklanjanja bolova u stomaku, mu\u010dnina i povra\u0107anja, me\u0111utim da li ste znali da djumbir tako\u0111e poma\u017ee i prilikom mr\u0161avljenja?<\/p>\n
Jedno istra\u017eivanje<\/a> objavljeno od strane Metabolism Journal navodi efekte konzumacije 2 grama djumbira u prahu na organizam. Subjektivan ose\u0107aj sitosti je meren na svakih sat vremena (u period od 3 sata nakon doru\u010dka) putem odre\u0111enih analognih skala i uzoraka krvi. Rezultati su pokazali da su osobe koje su unosile samo 2 grama djumbira razmu\u0107enog u vodi imali manji ose\u0107aj gladi.<\/p>\nMedicals News Today<\/a> tako\u0111e navodi da djumbir gotovo da nema kalorija, a imao mnogo anti inflamantornih jedinjenja i antioksidanata od izuzetne va\u017enosti za zdravlje organizma.<\/p>\nDjumbir isto dodaje blagi ukus ljutine pi\u0107u \u0161to ga \u010dini sjajnim osve\u017eavaju\u0107im napitkom!<\/p>\n
Nana za mrsavljenje<\/strong><\/h2>\n![\"nana\"](\"http:\/\/www.najbrzadijeta.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/nana.jpg\")
<\/p>\n
Pored toga \u0161to je nana sjajna kao dodatak pi\u0107ima, pozitivno uti\u010de in a process mr\u0161avljenja i nadutosti organizma i stomaka<\/a>.<\/p>\n
<\/p>\n<\/p>\n
- \n
- Sipajte vodu u posudu i pustite da proklju\u010da<\/li>\n
- Skinite vodu sa vatre i dodajte 8 kesica zelenog \u010daja, zatim pustite da odstoje oko 5 minuta u vreloj void<\/li>\n
- Dok \u010dekate, dodajte u veliki bokal u kojem \u0107ete praiti napitak, iseckan limun, narand\u017eu, djumbir i krastavac.<\/li>\n
- Nakon 5 minuta izvadite kesice zelenog \u010daja iz posude i zatim sipajte \u010daj u bokal<\/li>\n
- I na kraju ubacite listove nane u bokal<\/li>\n
- Rashladite napitak u fri\u017eideru (1 sat je dovoljno)<\/li>\n<\/ol>\n
Napitak \u0107e biti sve\u017e oko 2 dana ukoliko se konstantno dr\u017ei u fri\u017eideru.<\/p>\n
I to je to! Veoma jednostavno!<\/strong><\/p>\n
<\/a>\u00a0<–<\/strong>\u00a0Skinite .PDF verziju recepta<\/a>\u00a0(spremno za \u0161tampanje!)<\/p>\nMnogi ljudi dovode sebe u zabludu da kada \u017eele da smr\u0161aju zamene gazirana pi\u0107a sa vo\u0107nim smutijem (smoothie). Deluje kao sjajna zdrava alternative, zar ne?<\/p>\n
E pa na\u017ealost nije.<\/p>\n
Ve\u0107ina smutija koja mo\u017ee da se kupi u supermarketima ima velike koli\u010dine \u201cskrivenog\u201d rafinisanog \u0161e\u0107era kako bi ukus bio sladak i privla\u010dljiv, fruktozu, i velike koli\u010dine smrznutog jogurta. Iako su sjajnog ukusa, sa redovnom konzumacijom smutija te\u0161ko \u0107ete skinuti kilograme. Tako\u0111e odre\u0111eni zasla\u0111iva\u010di u ovom napitku mo\u017ee da dovede do ose\u0107aja nadutosti i gasova u stomaku.<\/a><\/p>\n
Ovaj napitak za mr\u0161avljenje je potpuna suprotnost smutija i nema dodatnog rafinisanog \u0161e\u0107era u sebi. Vru\u0107a voda izvu\u010de sve vitamina iz vo\u0107a koje ste dodali u napitak, a zatim process hla\u0111enja u fri\u017eideru zaustavlja process kuvanja tako da se svi nutrijenti zadr\u017eavaju u napitku.<\/p>\n
Ovaj napitak mo\u017eete da ispijate polako i malo po malo tokom dana. Tako\u0111e ukoliko se ose\u0107ate naduto ovaj napitak mo\u017ee da pomogne.<\/span><\/p>\n
Hidratacija organizma je od velike va\u017enosti, pogotovo ukoliko \u017eelite da skinete kilograme, jer voda poma\u017ee prilikom suzbijanja apetita, \u010di\u0161\u0107enju organizma od toksina i suzbijanju natrijuma koji unesete tokom redovne ishrane. Me\u0111utim ispijanje 2 do 3 litre vode tokom dana mo\u017ee brzo da dosadi.<\/p>\n
Nije ni \u010dudo \u0161to se ba\u0161 ovaj napitak pokazao kao veoma delotvoran, jer namirnice koje sadr\u017ei su dugo prou\u010davane, te je dokazano da poma\u017eu prilikom gubitka kilograma.<\/p>\n
Hajde da objasnimo kako svaka od navedenih namirnica ovog napitka uti\u010de na zdravlje organizma i mr\u0161avljenje.<\/p>\n
Zeleni caj za sta je dobar<\/strong><\/h2>\n
<\/p>\nZeleni \u010daj je vekovima kori\u0161\u0107en u drevnoj Kineskoj, Japanskoj i Indijskoj kulturi, me\u0111utim svoju popularnost je do\u017eiveo tek nedavno kao supplement za mrsavljenje.<\/p>\n
Istra\u017eiva\u010di navode da dva osnovna sastojka kofein i katehini u zelenom \u010daju dovode do ubrzanja metabolizma<\/a> kod gojaznih osoba.<\/p>\n
Prilikom jednog manjeg istra\u017eivanja<\/a>, 10 u\u010desnika je dobilo jedno od tri napitka: zeleni \u010daj, kofein, i tre\u0107i napitak je bio placebo (nije sadr\u017eavao nikakva hranjiva svojstva i nutrijente). Zaklju\u010dak istra\u017eivanja je bio da osobe koje su konzumirale zeleni \u010daj tokom istra\u017eivanja su pokazali znake pove\u0107ane energije. Dok ostale osobe nisu pokazivale nikakve znake promena u nivou energije.<\/p>\n
S obzirom da je ovo istra\u017eivanje veoma ograni\u010deno i malo, hajde da pogledamo jo\u0161 neke brojke.<\/p>\n
U ovom \u010dlanku US National Library of Medicine<\/a> je analizirano \u010dak 11 razli\u010ditih studija ura\u0111eno na temu efekata zelenog \u010daja na odr\u017eavanje telesne te\u017eine i mr\u0161avljenje. Zaklju\u010dak je da katehini zna\u010dajno uti\u010du na ne samo smanjenje ve\u0107 i odr\u017eavanja telesne te\u017eine.<\/p>\n
Doktor Mercola, koji je tako\u0111e i pristalica alternativne medicine, navodi da supstanca (epigalokatehin galat) koja se nalazi u zelenom \u010daju pove\u0107ava oksidaciju masti za \u010dak preko 33%.<\/a> Zeleni \u010daj sadr\u017ei \u010dak 59% (EGCG katehina), \u0161to je jedan od razloga za\u0161to je ba\u0161 zeleni \u010daj osnova za ovaj na\u0161 napitak!<\/p>\n
Pomorandza za mrsavljenje<\/strong><\/h2>\n
<\/p>\nPomorand\u017ee su pune vitamina C i vlakana, \u0161to ih \u010dini idealnim sastojkom za na\u0161 napitak, jer pozitivno uti\u010de na ja\u010danje imuniteta i odr\u017eavanja telesne te\u017eine.<\/p>\n
Da li ste znali da jedna ve\u0107a pomorand\u017ea sadr\u017ei dovoljno vitamina C za ceo dan! Tako da jedna pomorand\u017ea mo\u017ee da zameni sve vitamin C suplemente koje ste do sada uzimali!<\/span><\/strong><\/p><\/blockquote>\n
Vitamin C \u0107e se nalaziti u napitku, me\u0111utim vlakna se ne\u0107e nalaziti u samoj te\u010dnosti napitka, vlakna \u0107ete morati da pojedete tako \u0161to \u0107ete uzeti kri\u0161ke narand\u017ei koje se nalaze u napitku. U pulpi se nalaze vlakna te je neophodno da pojedete i sve kri\u0161ke pomorand\u017ee koje ste ubacili u napitak.<\/p>\n
Vlakna se malo du\u017ee vare u na\u0161em organizmu, tako da ose\u0107aj sitosti du\u017ee traje kada se unose vlakna. Organizam ne\u0107e tako brzo slati mozgu signal da smo gladni, a upravo ose\u0107aj gladi izme\u0111u obroka nas tera da posegnemo za slatki\u0161ima ili \u010dipsevima. Tako da nakon \u0161to zavr\u0161ite ispijanje \u010da\u0161e ovog napitka, potrudite se da pojedete barem dve kri\u0161ke narand\u017ee.<\/p>\n
Nutricionista iz San Dijega Laura Flores<\/a> navodi da su pomorand\u017ee nisko-masne namirnice, sa mnogo hranjivih nutrijenata i niskim glikemijskim indeksom, te predstavljaju idealnu namirnicu za borbu protiv gojaznosti, a potom i raznih kardiovaskularnih oboljenja, dijabetesa, carcinoma, visokog krvnog pritiska i mo\u017edanog udara.<\/p>\n
Tako da ne samo da je preporu\u010dljivo da se pojede nekoliko kri\u0161ki narand\u017ei iz ovog na\u0161eg napitka, ve\u0107 id a poku\u0161ate da pojedete maker jednu celu narand\u017eu dnevno, maker to bilo i tako \u0161to \u0107ete naru\u010diti cedjenu narand\u017eu u kafi\u0107u!<\/p>\n
Krastavac<\/strong><\/h2>\n
<\/p>\nKrastavci imaju sjajne nutricionisti\u010dke benefite<\/a> i veoma su bogati vitaminima kao \u0161to su K, A, C, B6, tako\u0111e sadr\u017ee kalcijum, mangan, gvo\u017edje<\/a>, kalijum i magnezijum. Ina\u010de se kalcijum, magnezijum i kalijum koriste u sportskim napicima kao elektroliti. Krastavci prirodno sadr\u017ee ove minerale.<\/p>\n
I ne samo da je krastavac dobar za lice, kosti, prijatan zadah, ve\u0107 poma\u017ee i prilikom mr\u0161avljenja,\u00a0 odr\u017eavanja telesne te\u017eine i ose\u0107aja sitosti.<\/p>\n
Da li ste znali da krastavci imaju izuzetno nisku kalorijsku vrednost i da na\u0161 organizam potro\u0161i vi\u0161e kalorija da svari krastavac nego \u0161to je sama energetska vrednost krastavca.<\/em><\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n
Tako\u0111e, krastavci kao i pomorand\u017ee su bogati vlaknima. Krastavci imaju prirodna diureti\u010dka svojstva \u0161to poma\u017ee da se telo oslobodi vi\u0161ka te\u010dnosti.<\/p>\n
Preporu\u010duje se da se pojede nekoliko kri\u0161aka krastavca nakon ispijanja ovog napitka.<\/p>\n
Limun za mr\u0161avljenje<\/strong><\/h2>\n
<\/p>\nNe \u010dudi to \u0161to se limun nalazi u na\u0161em napitku, jer predstavlja jednu od najmo\u0107nijih namirnica za skidanje vi\u0161ka telesne te\u017eine<\/a> i detoksikaciju.<\/p>\n
Po navodima Fit Day portala<\/a>: limun poma\u017ee prilikom mr\u0161avljenja kao i prilikom izbacivanja toksina iz organizma, tako\u0111e pove\u0107ava nivo energije. Ako ste nekada bili na dijetama koje dovode do ekstremnog izgladnjivanja (\u0161to se nikako ne preporu\u010duje) znate da pored kilograma izgubi se i energija.<\/p>\n
Kao \u0161to vidite uz ovaj napitak ne samo da \u0107ete pove\u0107ati energiju, uneti vitamine koje su od esencijalne va\u017enosti i podsta\u0107i adekvatnu hidrataciju organizma, ve\u0107 \u0107ete i malo produ\u017eiti ose\u0107aj sitosti, te time smanjiti ukupan dnevni unos kalorija.<\/p>\n
Djumbir za mrsavljenje<\/strong><\/h2>\n
<\/h2>\nPoznato je da djumbir i \u010daj od djumbira poma\u017ee prilikom otklanjanja bolova u stomaku, mu\u010dnina i povra\u0107anja, me\u0111utim da li ste znali da djumbir tako\u0111e poma\u017ee i prilikom mr\u0161avljenja?<\/p>\n
Jedno istra\u017eivanje<\/a> objavljeno od strane Metabolism Journal navodi efekte konzumacije 2 grama djumbira u prahu na organizam. Subjektivan ose\u0107aj sitosti je meren na svakih sat vremena (u period od 3 sata nakon doru\u010dka) putem odre\u0111enih analognih skala i uzoraka krvi. Rezultati su pokazali da su osobe koje su unosile samo 2 grama djumbira razmu\u0107enog u vodi imali manji ose\u0107aj gladi.<\/p>\n
Medicals News Today<\/a> tako\u0111e navodi da djumbir gotovo da nema kalorija, a imao mnogo anti inflamantornih jedinjenja i antioksidanata od izuzetne va\u017enosti za zdravlje organizma.<\/p>\n
Djumbir isto dodaje blagi ukus ljutine pi\u0107u \u0161to ga \u010dini sjajnim osve\u017eavaju\u0107im napitkom!<\/p>\n
Nana za mrsavljenje<\/strong><\/h2>\n
<\/p>\nPored toga \u0161to je nana sjajna kao dodatak pi\u0107ima, pozitivno uti\u010de in a process mr\u0161avljenja i nadutosti organizma i stomaka<\/a>.<\/p>\n