BMI Kalkulator idealne težine

Kliknite ovde da saznate idealan, zdrav i dugoročan način ishrane za gubitak kilograma. 

• email
• facebook
• twitter

Body mass index (BMI) predstavlja meru telesne masti u odnosu na visinu i tezinu. Body mass index se izracunava na sledeci nacin. Recimo da je osoba visoka 183 cm i teska 80 kg.

1. 183 se podeli sa 100 (183/100 = 1,83)
2. Dobijeni rezultat se pomnozi 1,83 x 1,83 = 3,34
3. I na kraju se kilogrami podele sa dobijenim rezultatom: 80/3,34 = 23,95

 

ZNACENJE BMI REZULTATA:

Nedovoljna težina = Ispod 18,5

Normalna težina =8,5-24,9

Prevelika težina = 25,0-29,9

Gojaznost = Iznad 30

Idealan broj kalorija

BMR (Basal metabolic rate) Vam pokazuje koliko je kalorija potrebno Vašem telu za normalno funkcionisanje u toku jednog dana, pod uslovom da ništa ne radimo odnosno da se fizički ne zamaramo.

Za muškarce:
BMR = 66,47 + (13,7 × težina [kg]) + (5 × visina [cm]) − (6,8 × starost [godine])

Za žene:
BMR = 655,1 + (9,6 × težina [kg]) + (1,8 × visina [cm]) − (4,7 × starost [godine])

Predlažemo Vam da uradite test gde ćete na kraju dobiti personalizovani program ishrane.