Ovsene pahuljice su žitarice od celog zrna. Uglavnom se gaje u Evropi i Severnoj Americi. Ovo je jedan od najboljih izbora za doručak, cena je veoma pristupačna i lako se kombinuje uz mnoge korisne namirnice! Sadrže veliku koncentraciju rastvorljivih vlakana, koji pomažu prilikom smanjenja “lošeg” LDL holesterola i nivoa šećera u krvi.
Dijete koje ograničavaju unos ugljenih hidrata su popularnije nego ikada. Gde god da se okrenete primetićete neku novu dijetu i režim ishrane od novopečenog nutricioniste ili guru-a. Skidanje kilograma nije lako, a pogotovo održavanje željene telesne težine. Dukan dijeta postoji već nekoliko decenija i isprobana je od strane desetina ako ne i stotina hiljada ljudi. …
Dukan Dijeta Jelovnik za 3 faze, Pravila i Iskustva korisnika Read More »
Hrono ishrana je veoma jednostavna za praćenje, međutim ono što je karakteriše je da testenine moraju biti pravljenje bez kvasca. Dakle ukoliko ozbiljno želite da se posvetite hrono ishrani, morate da zamenite beli hleb i peciva sa testeninama pravljenim bez kvasca. Ono što je najteže kod promene režima ishrane i kod svake dijete je prelazni …
“Imam trbušnjake samo ih ne vidiš od sala!” Šaljiva ali veoma istinita fraza koju često upotrebljavaju osobe koje intenzivno vežbaju ali još uvek nemaju dovoljno istaknute trbušnjake. Prekomerna težina, odnosno salo u određenim delovima tela ne mora da označava nepravilnu i nezdravu ishranu. Mnogi imaju fantastičnu krvnu sliku i skoro pa savršeno zdrav organizam, ali i …
Kako skinuti salo sa stomaka i kukova u 8 dokazanih koraka Read More »
I ove godine smo Vam pripremili kalendar za jednu od najpoznatijih dijeta sa naših prostora, mesečevu dijetu. Ova dijeta se započinje kada je mesec mlad, jer tada ima najveći uticaj na smanjenje kilograma. Pogledajte tačna i detaljna pravila mesečeve dijete ovde. U nastavku teksta se nalazi kalendar sa fazama meseca za 2016 godinu, koji će vam pomoći …
Faze Mesečevih Mena za 2016 Godinu sa Kalendarom Read More »
Ledeni čaj! Sjajno osveženje za vruće letnje dane? Zar ne? Ali da li ste znali da samo jedna čaša ovog napitka sadrži čak ~22 grama šećera, što je oko 6 kafenih kašika čistog rafinisnog šećera. Po navodima WebMD, American Heart Association preporučuje sledeće dnevne doze unosa šećera: – Mlađi fiziči aktivni muškarci: do 18 kafenih …
6 Načina Kako Da Smanjite Unos Rafinisanog Šećera u Ishrani Read More »
